Guia da Semana

A proteína é um dos nutrientes mais importantes para quem deseja ganhar massa muscular. Além de ela ser responsável pela formação das fibras musculares, ela ainda ajuda a repará-las depois que ocorrem as microlesões durante o treino de musculação. Sem contar que a proteína tem um papel fundamental para a formação de hormônios em geral e transporte de nutrientes pelo corpo.

Sempre pensando na sua saúde e bem-estar, o Guia da Semana listou 10 alimentos ricos em proteína para incluir na dieta e potencializar o ganho de massa muscular. A boa notícia é que tem opções de proteínas de origem animal e vegetal!

Por A.

Atualizado em 15 Ago 2016.