Guia da Semana

10 coisas para fazer no dia a dia que aceleram o metabolismo

Conheça atitudes simples que vão dar um gás na sua dieta

Uma das grandes preocupações de quem quer emagrecer é sobre como acelerar o metabolismo. Aqui no Guia da Semana já falamos sobre receitas que aceleram o metabolismoalimentos que aceleram o metabolismo e até sobre a dieta do metabolismo rápido. Tanto se fala no assunto... mas você sabe o que realmente é o metabolismo?

Mas como funciona o metabolismo?

Considera-se metabolismo as reações químicas que ocorrem dentro do organismo e tem a função de mudar ou produzir moléculas. Ele pode estar presente de duas formas: no estado anabólico ou catabólico.

No estado de anabolismo ocorre a formação dos compostos e no estado de catabolismo ocorre a quebra dos compostos. No caso de dietas para perda de peso considera-se que a pessoa sofre o processo de catabolismo, tornando algumas partículas do organismo degradadas, gerando assim, a diminuição do peso.

Reduzir a ingestão de calorias e gorduras pode ser importante para perder peso, porém, essas ações diminuem o seu metabolismo. Portanto, é essencial estimular a taxa metabólica através de outros meios, como praticar musculação, por exemplo. 

Quer saber como acelerar seu metabolismo e perder peso? Então confira 10 coisas para fazer no dia a dia que aceleram o metabolismo.

  • Beba água
  • Invista num café da manhã saudável
  • Malhe com intervalos
  • Não fique parado!
  • Tome chá verde
  • Coma uma pimentinha
  • Controle o estresse
  • Tenha uma boa noite de sono
  • Pratique musculação
  • Dê boas gargalhadas!

Atualizado em 3 Set 2015.

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