Guia da Semana

10 piores alimentos para comer antes de dormir

Café, sorvete, chocolate e refrigerante devem ser evitados à noite

Comer muito antes de dormir não é nada bom. A ingestão excessiva de alimentos pode ser a causa de insônia, má digestão, aumento de peso, refluxo, apneia do sono e até algumas doenças respiratórias.

Além de maneirar na alimentação noturna, também é preciso ficar atenta(o) ao tipo de alimento consumido. Alimentos ricos em gordura, como salsicha, salame e hambúrguer, por exemplo, dificultam a digestão e, consequentemente, o sono.

Confira alguns alimentos que devem ser evitados antes de dormir:

 

  • CAFÉ
  • CHOCOLATE
  • QUEIJOS AMARELOS
  • CARNE VERMELHA
  • SORVETE
  • REFRIGERANTE À BASE DE COLA
  • PIMENTA
  • FAST FOOD
  • PIZZA
  • BEBIDAS ALCOÓLICAS

Atualizado em 10 Jan 2016.

Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

8 ideias de DIY para renovar seu guarda-roupa gastando pouco

Veja opções divertidas para mudar suas roupas gastando pouco

6 exercícios de HIIT para fazer em casa e emagrecer em menos de 20 minutos

Essa é para quem não tem tempo, mas quer ficar em forma

Ovos de Páscoa diet, light e fit 2017

Confira uma galeria com as novidades deste ano

Kombucha: bebida milenar que ajuda emagrecer vira febre no Brasil; veja onde encontrar em SP

Descubra estabelecimentos que servem essa curiosa e benéfica bebida

Itaú lança plataforma para compra de bicicletas com descontos de até 50%

Ao todo são 12 modelos disponíveis

9 mitos e verdades sobre a exposição solar

Veja quais são os cuidados que você precisa ter com a pela durante o verão