Guia da Semana

10 piores alimentos para comer antes de dormir

Café, sorvete, chocolate e refrigerante devem ser evitados à noite

Comer muito antes de dormir não é nada bom. A ingestão excessiva de alimentos pode ser a causa de insônia, má digestão, aumento de peso, refluxo, apneia do sono e até algumas doenças respiratórias.

Além de maneirar na alimentação noturna, também é preciso ficar atenta(o) ao tipo de alimento consumido. Alimentos ricos em gordura, como salsicha, salame e hambúrguer, por exemplo, dificultam a digestão e, consequentemente, o sono.

Confira alguns alimentos que devem ser evitados antes de dormir:

 

  • CAFÉ
  • CHOCOLATE
  • QUEIJOS AMARELOS
  • CARNE VERMELHA
  • SORVETE
  • REFRIGERANTE À BASE DE COLA
  • PIMENTA
  • FAST FOOD
  • PIZZA
  • BEBIDAS ALCOÓLICAS

Atualizado em 10 Jan 2016.

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