Guia da Semana

Tudo que você precisa é de uma bola suíça (aquelas grandes que podem ser encontradas em academias e aulas de pilates), força, disposição e disciplina alimentar. Essa combinação já é suficiente para que você consiga conquistar a barriga chapada que tanto deseja. E nem é preciso sair de casa para isso. O Guia da Semana vai te ensinar cinco exercícios abdominais feitos em casa mesmo e com a bola.

O segredo é que eles são eficazes para trabalhar os músculos-base, aqueles que são essenciais para a estabilidade e boa postura. E aí, preparados? Então olha só:

* Texto escrito por Mariana Caldas, do aplicativo MoovUp.

Atualizado em 9 Abr 2018.