Guia da Semana

Dieta de emergência: saiba como se preparar para o verão

Evitar o consumo excessivo de carboidratos e cortar bebidas alcoólicas podem ajudar

O verão está chegando e você nem começou a se preparar fisicamente para isso? Está preocupado em chegar na praia, ou na piscina do hotel, da pousada ou da sua casa, apresentando um corpo completamente fora de forma? Calma, ainda há tempo para fazer essa história terminar de uma maneira diferente!

Confira algumas das melhores dicas para realizar uma dieta de emergência para os dias quentes que estão chegando. Que tal conferir e entrar logo nessa rotina?

  • Corte o consumo de bebidas alcoólicas por um tempo
  • Controle o consumo de carboidratos
  • Intensifique a prática de atividades físicas
  • Cuidado com as calorias líquidas
  • Aumente o consumo de fibras alimentares

Atualizado em 11 Nov 2015.

Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

Entenda as diferenças entre os tipos de queijo

Cottage, queijo minas e parmesão estão na lista!

13 ideias de marmita fit para levar no trabalho

Tem receita de gnocchi, risoto, crepioca e muito mais!

Inverno saudável: receitas incríveis para quem ama massa e está de dieta

5 exercícios com bola que vão deixar sua barriga chapada (e que você pode fazer em casa)

Primeiro studio só de corrida chega a São Paulo

A academia conta com esteiras Star Trac

Terceira idade: 7 exercícios físicos indicados para os idosos

Cardiologista do HCor aponta os benefícios da atividade física para os idosos