Guia da Semana

Saiba quais alimentos que são ricos em cada vitamina

Descubra os alimentos que são ricos em Vitamina A, Vitamina B12, Vitamina D e muitas outras

As vitaminas, que desempenham diversas funções no desenvolvimento e no metabolismo orgânico, são substâncias que o organismo não tem condições de produzir, mas que precisam fazer parte da dieta alimentar. Por isso, a ingestão de frutas, verduras e legumes, assim como a de carne, leite, ovos e cereais (que são fontes de diversas vitaminas) é mais do que recomendado.

Uma alimentação colorida e variada é a garantia de absorção de vitaminas. Mas você sabe quais alimentos que são ricos em cada vitamina? O Guia da Semana te conta. Confira: 

 

  • Vitamina A (Retinol)
  • Ácido Fólico (Derivado da Vitamina B)
  • Vitamina B1 (Tiamina)
  • Vitamina B3 (Niacina)
  • Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
  • Vitamina B6 (Piridoxina)
  • Vitamina B12 (Cobalamina)
  • Vitamina C (Ácido Ascórbico)
  • Vitamina D (calciferol)
  • Vitamina E
  • Vitamina H (Biotina)
  • Vitamina K

Atualizado em 25 Mai 2016.

Por A.
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