Guia da Semana

Aparelhos eletrônicos prejudicam o sono

Videogames e televisão são principais vilões, segundo estudo

09 de março de 2011

Um estudo realizado pela Fundação Nacional do Sono, nos Estados Unidos, revelou que um dos principais fatores que podem atrapalhar uma boa e profunda noite de sono, são os aparelhos eletrônicos. De acordo com o levantamento, cerca de 95% dos americanos jogam videogames, veem televisão ou utilizam telefones e laptops antes de ir para a cama.

Com base nos números fornecidos pela pesquisa, o cientista Charles Czeisler, da Escola Médica de Harvard, explicou que as telas emissoras de luzes são utilizadas de forma intensa durante o momento crucial, ou seja, antes de dormir, o que acaba suprimindo a liberação do hormônio que promove o sono, a melatonina.

O estudo ouviu pessoas de 13 a 64 anos e constatou que os mais velhos são mais propensos a ver televisão, enquanto os mais jovens costumam optar por computadores, smartphones ou videogames.

Fonte: AFP

Atualizado em 1 Dez 2011.

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