Guia da Semana

Para quem quer perder uns quilinhos extras e ficar nos trinks, nada melhor do que ter uma alimentação balanceada e regrada. Para isso, incluir alimentos integrais é essencial. Ricos em nutrientes, vitaminas, minerais e fibra, os alimentos integrais ainda previnem a constipação, facilitando o trânsito intestinal, aumentam o tempo da sensação de saciedade e diminuem o colesterol.

Pensando na sua saúde e bem-estar, o Guia da Semana separou 20 receitas integrais para você incluir na sua dieta. Tem bolo, pão e até quiche. Confira:

Por Anna Thereza de Almeida

Atualizado em 6 Set 2017.