O verão 2016 está aí e com ele as tão amadas praias, piscinas e pool parties. Porém, junto com toda essa diversão, também vem à tona a preocupação com o corpo, principalmente por parte das mulheres vaidosas.

É fato que com a correria do dia a dia fica quase impossível encontrar um tempinho para se matricular na academia – e frequentá-la, é claro. Por isso, muitas vezes a saída é se movimentar em casa, utilizando o menor número de acessórios possível.

A blogueira fitness Gabriela Pugliesi, famosa por seu corpo esbelto, publica em seu canal do Youtube, Vendi Meu Sofá, diversos treinos fáceis e simples para fazer em casa ou ao ar livre que qualquer pessoa apta a se exercitar pode fazer – lembrando que é essencial fazer uma avaliação física antes de praticar qualquer atividade física e sempre ter um acompanhamento médico.

Pensando em você, que quer desfilar por aí nos trinks, o Guia da Semana separou 7 vídeos com exercícios praticados pela Pugli que vão te deixar em forma para o verão.

ABDÔMEN – 10 minutos de abdominal

COXA E BUMBUM – TOP 5 agachamentos

PERNAS, GLÚTEOS E ABDÔMEN – treino utilizando o mini band

BRAÇO – usando apenas o peso do próprio corpo

FORTALECIMENTO DO CORE – usando apenas o peso do próprio corpo

PERNAS E BUMBUM – usando apenas o peso do próprio corpo

TREINO COM BOLA