Guia da Semana
Comportamento
Por Ricardo Archilha

10 ideias para espantar a preguiça

Saia da cama de bem com a vida e enfrente o mundão com mais energia.

Xôôô preguiça! (fotolia)

Às vezes (ou muitas vezes) levantar da cama parece uma missão impossível. Mas é bom ter em mente que acordar de bem com a vida pode alterar o decorrer do seu dia mais do que você imagina - e para o bem, é claro! Quer acordar com mais pica? Se liga nessas dicas, já que tentar nunca é demais!

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1. Deixe os toques tradicionais do seu despertador de lado e invista em ringtones animados - acordar cedo vai continuar chato, mas pelo menos não tão chato;

2. Coloque uma música animada e saia dançando!

3. Adquira o hábito de se espreguiçar - Você sabia que o movimento melhora a circulação do sangue e "avisa" ao cérebro que hora de descanso terminou?!

4. Respirar fundo ativa a capitação do oxigênio e, acredite, isso vai te deixar mais animado - ou pelo menos o seu corpo;

5. Tome um banho morno, já que a água fria pode prejudicar os músculos e você não vai querer começar o dia assim, não é mesmo?

6. Nunca deixe de tomar o seu café da manhã, de preferência com alimentos saudáveis, por que né?

7. Quer acordar leve e de bem com a vida? Evite as comidas gordurosas e pesadas no jantar;

8. Salvo os fitness de plantão, exercício é chato e ninguém gosta - mesmo assim, tente praticar alguma atividade física para aquecer o seu corpo para o resto do dia;

9. Tente dormir cedo - não precisa nem explicar o por quê, né?

10. Momento autoajuda: tente se esquecer dos problemas do dia e foque a sua mente nas coisas boas que estão por vir.

E aí, muito difícil?!


Por Ricardo Archilha

Atualizado em 4 Fev 2015.

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