Levante da cama aos poucos

Quando acordar, evite começar alguma atividade. Fique de olhos fechados por mais ou menos cinco minutos, entre o sono e a vigília, para deixar as imagens e as sensações dos sonhos continuarem. É neste momento que o cérebro consegue acessar as imagens e o subconsciente.

Observe o sentimento que o sonho te traz

Que emoções prevaleceram neste sonho? Essa é uma parte muito importante, já que é aí que está a resposta, o restante é simbolismo. Se o sonho trouxe alguma emoção, é porque existe algo com o qual você está precisando lidar ou digerir.

Observe as imagens e símbolos

Além de observar os símbolos, procure ligações pessoais e emocionais com eles. Um cachorro, por exemplo, pode representar acolhimento e diversão para alguns. Já para outros pode significar ameaça e medo. Dê significado às imagens que aparecem nos seus sonhos, já que cada símbolo tem uma representação diferente para cada pessoa.

Mantenha e revisite um diário dos sonhos

É importante manter um diário dos sonhos atualizado e revisitá-lo com frequência, já que no momento do registro, ainda estamos muito envolvidos. Após um período, podem acontecer coisas que nos farão entender um sonho antigo ou até mesmo entende-lo por outra perspectiva.

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