Guia da Semana

De olho na postura

Confira os locais e posições apropriadas para que seu filho estude com conforto e saúde



O fim do carnaval revela, para muitos brasileiros, que o ano começou pra valer. Em algumas escolas este lema não é diferente e por isso a criançada retorna às salas de aula com todo o pique e disposição. 

Os pais devem ter cuidado redobrado para que esta retomada seja feita de forma benéfica para essa turminha. Uma dos pontos a serem vistos é a ergonomia presente na casa para a realização dos afazeres escolares.

Embora não existam estudos específicos, é recomendavel que a cada 50 minutos a criança faça intervalos em torno de 10 minutos em outras posições (em pé ou andando). A fisioterapeuta Cristina Pêra, da Universidade de Campinas (Unicamp), recomenda a mudança de posição a fim de evitar traumas corporais futuros. "Se permanecer por muito tempo com a coluna afastada da cadeira, inclinada e/ou rodada, pode implicar em desconfortos, dores musculares. Se o hábito permanecer por anos pode levar a desvios na coluna vertebral", explica. 

Dicas da fisioterapeuta:
· O encosto do acento da cadeira deve ter o ângulo de 100 graus;
· Apoiar a coluna vertebral, sempre no encosto;
· Apoiar os braços sobre a mesa, na altura do cotovelo;
· Os pés sempre devem estar apoiados evitando pressão atrás dos joelhos;
· Estude sempre de olho na saúde de seu corpo.

Foto: Getty Images.

Atualizado em 6 Set 2011.

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