Guia da Semana

Guia da Semana

Estamos vivendo tempos difíceis. Em meio à pandemia de COVID-19, é comum o aumento dos níveis de ansiedade e estresse. Porém, ter autoconhecimento pode ajudar bastante a aliviar esses sentimentos.

“Quando você sabe quem você é, sabe quais são as suas fraquezas, então você consegue trabalhar as suas crenças, para que elas não se tornem fontes geradoras de ansiedade”, afirma a neuropsiquiatra dra. Gesika Amorim, especialista em saúde mental e neurodesenvolvimento.

Ainda de acordo com a profissional, a pessoa ansiosa tende a catastrofizar as situações. Por exemplo: ela consegue fazer uma formiguinha se parecer com um elefante, mas a partir do momento que ela conhece a si própria e conhece as suas crenças, então, ela começa a desmistificar isso.

Assim, o Guia da Semana, com a ajuda da neuropsiquiatra dra. Gesika Amorim, reuniu 10 dicas para controlar a ansiedade. Confira:

Por Amanda Matos

Atualizado em 17 Nov 2020.