Guia da Semana
Estilo de vida
Por Redação Guia da Semana

8 plataformas online para fazer exercícios físicos em casa e de graça

São treinos de funcional, para emagrecimento, yoga, dança, hipertrofia e até luta.

Foto: Shutterstock

Se exercitar em casa é a saída para os dias de isolamento social. A boa notícia é que hoje existem diversas plataformas e aplicativos que te ajudam nesta empreitada. E são exercícios para todos os gostos, desde funcional e para emagrecimento até yoga, dança, força, hipertrofia e luta.

Pensando nisso, o Guia da Semana separou 8 plataformas para fazer exercícios físicos em casa de forma online e gratuita. Confira:


TREINE EM CASA COM A CENTAURO

A Centauro está promovendo treinos diários, ao vivo e gratuitos em seu canal do Instagram. Conduzidas por um grupo de profissionais de educação física, as aulas têm o objetivo de incentivar a prática de atividades físicas em casa.

Os treinos têm duração de aproximadamente 30 minutos e trazem um momento especial de cuidados com a saúde e descompressão, já que o esporte é um grande agente transformador da vida das pessoas e pode contribuir positivamente no atual cenário. Pensando em proporcionar a todos a oportunidade de participar dos treinos, o programa acontece diariamente, em diferentes horários.

QUANDO: todos os dias [as informações estarão disponíveis nas redes sociais da marca diariamente]
ONDE: @centauroesporte


BOATE CLASS

O Instagram da Boate Class está com lives todas as noites ensinando coreografias das músicas mais amadas do universo pop. Todas às quarta, por volta das 20h30, a professora ensina coreografias.

QUANDO: todas as quartas, às 20h30
ONDE: @boateclassoficial


EXERCÍCIOS EM CASA COM A LES MILLS

A rede Les Mills Internacional disponibilizou uma plataforma online e gratuita para quem deseja praticar exercícios físicos durante o isolamento social e quarentena. O site permite acesso gratuito a mais de 100 aulas em vídeo, com conteúdos para crianças e adultos. Para participar, é necessário ter acesso à internet. A plataforma oferece diversas aulas em oito categorias diferentes, com alta qualidade técnica de produção.


TREINE EM CASA COM A SMARTFIT

A rede de academias SmartFit está com uma plataforma aberta para todos praticarem esportes em casa, com instruções em vídeos online. São vários tipos de exercícios eficientes e rápidos para você manter o seu treino em dia. Você pode selecionar por objetivo do exercício, como emagrecer, hipertrofia e alongamento, e tem até aulas de yoga, bike, ginástica, abdominal e funcional.


TOTALPASS

A TotalPass, rede de planos corporativos com empresas e academias, está com uma plataforma online que ensina e incentiva o público a fazer exercícios em casa. Tem treinos rápidos, para emagrecimento, funcionais, abdominais, hipertrofia, yoga e alongamento. Os instrutores são das academias da rede e da própria Totalpass.


SESC

O Sesc está com uma plataforma online direcionada a atividades culturais e esportivas durante a quarentena. Em vídeos dos instrutores das unidades do Sesc, eles disponibilizam treinos e atividades para fazer em casa. São desde treinos funcionais a yoga, corrida e dança. Além disso, cada unidade está fazendo lives para promover exercícios em conjunto com os seguidores.


► NIKE TRAINING CLUB

O aplicativo da Nike Training Club já é um velho conhecido dos atletas. O app possui diversos tipos de treinos, como funcional, abdominal, de pernas, braços, força, alongamento, para emagrecer, entre muitos outros. Tem até atletas profissionais ensinando treinos para o público. Com certeza você vai encontrar um treino que é a sua cara.


FITDANCE

O Fitdance já é uma modalidade de aula de academia muito difundida no Brasil. E se você quiser arrasar nas coreografias, confira os vídeos do canal do Youtube da companhia - assim você se diverte e também movimenta o corpo. Tem aula de funk, axé, pop, sertanejo, brega funk e muito mais! Tem coreografia para todos os gostos.


Atualizado em 3 Jun 2020.

Mais notícias

Aplicativo 'PenhaS' auxilia mulheres na luta contra a violência; saiba mais!

Estilo de vida

5 curiosidades sobre o Dia Internacional da Mulher

Estilo de vida

Cursos online imperdíveis em março de 2021

Estilo de vida

Cursos online para fazer em fevereiro de 2021

Estilo de vida

10 podcasts que podem te ajudar a alavancar o seu negócio

Estilo de vida

SOS Amazonas: 8 campanhas para ajudar Manaus

Estilo de vida