Guia da Semana

11 alternativas para quem não gosta de academia

Luta, corrida, natação e pilates são algumas opções para quem não é muito fã da musculação

Conquistar um corpo durinho e cheio de curvas não é uma tarefa fácil: é preciso ter foco, muita força de vontade e tentar ir à academia pelo menos três vezes por semana. Porém, para quem não gosta de musculação, a dificuldade aumenta um pouquinho, já que, antes de tudo, é preciso encontrar o exercício ideal. A boa notícia é que existem diversas alternativas para quem não é muito fã das academias.

Luta, pilates, yoga, natação e dança são ótimos substitutos da musculação. Além de queimarem algumas boas calorias, esses exercícios ainda têm o poder de tonificar os músculos e de desenhar o corpo.

Pensando em quem não gosta de "puxar ferro", o Guia da Semana listou 11 alternativas para quem não é muito fã de academia. Se liga: 

 

  • Pilates
  • Yoga
  • Dança
  • Circo
  • Natação
  • Muay Thai
  • Boxe
  • Crossfit
  • Patins
  • Bike
  • Corrida e caminhada

Atualizado em 20 Nov 2015.

Por Anna Thereza de Almeida
Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

7 receitas de biscoitos saudáveis para fazer em casa

18 receitas saudáveis e refrescantes para saborear no verão

Tem receita de bolo gelado, sorvete, smoothie e até de tartar!

12 exercícios ao ar livre para emagrecer e ainda curtir o verão

Que tal se exercitar e curtir um lindo pôr do sol ao mesmo tempo?

De água à manteiga de coco: conheça 6 maneiras de usar a fruta a favor da saúde

A fruta é rica em vitaminas, minerais e compostos que ajudam na prevenção de doenças

Saiba mais sobre o treino HIIT, forte aliado para o emagrecimento

O treino intervalado de alta intensidade promove a queima de gordura ainda após o final do exercício

Umami? Saiba tudo sobre o quinto gosto básico do paladar humano

O umami está presente em vários alimentos comuns do dia a dia, como queijos, carnes, tomates e cogumelos