Guia da Semana

5 tipos de abdominal para secar a barriga

Conheça alguns exercícios que vão te deixar nos trinks ;)

Perder barriga é sempre uma tarefa difícil, ainda mais se você é daquelas pessoas boas de garfo e que ama doce. Para conquistar a tão sonhada barriga chapada, é preciso, além de ter uma alimentação regrada e balanceada, praticar exercícios físicos regularmente.

Dentre os principais exercícios que ajudam a conquistar uma barriga tanquinho estão os abdominais.  São diversos tipos de abdominal, cada um voltado para um músculo e/ou objetivo específico.

Para você desfilar por aí com a barriga chapada, o Guia da Semana listou 5 abdominais para você incluir no seu treino. E o melhor de tudo: todos eles podem ser realizados em casa!

 

  • ABDOMINAL TRADICIONAL
  • ABDOMINAL OBLÍQUO
  • ABDOMINAL COM AS PERNAS ELEVADAS
  • PRANCHA
  • ABDOMINAL ELEVAÇÃO DE QUADRIL

Atualizado em 17 Set 2015.

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