Guia da Semana

10 atitudes para te ajudar a perder a barriga

Veja o que é mito e o que é verdade na hora de deixar a barriga chapada.

Se perder barriga fosse fácil, todo mundo teria tanquinho. Essa frase não poderia ser mais verdadeira. Você malha, malha, malha e nada dela sumir! E não adianta fazer um milhão de abdominais, viu? Afinal, abdominal não faz perder aquelas gordurinhas que tanto incomodam.

Você pode não saber, mas fazer exercício pra uma parte específica do corpo não faz com que as gorduras localizadas naquela região sejam queimadas. Se fosse assim, era só fazer centenas de abdominais que tudo se resolveria. Fazer abdominais deixa a musculatura mais forte, não necessariamente te deixa com uma barriga menor.

Mas então, como eliminar essa parte tão indesejada? O segredo está, é claro, numa vida saudável por completo: atividade física, alimentação, hábitos da rotina... Mas como fazer as coisas certas na prática? Para te ajudar, listamos 10 atitudes para te ajudar a perder a barriga, confira da galeria!

Galeria de fotos

  • Pratique aeróbica
  • Beba água
  • Coma alimentos ricos em fibras
  • Corra, pedale ou nade
  • Evite alimentos com farinha de trigo
  • Não fique com fome
  • Gostosuras? Só de vez em quando
  • Corte a cerveja
  • Conheça seu metabolismo
  • Visite um nutricionista

Atualizado em 3 Mar 2017.

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