Guia da Semana

11 alternativas para quem não gosta de academia

Luta, corrida, natação e pilates são algumas opções para quem não é muito fã da musculação.

Conquistar um corpo durinho e cheio de curvas não é uma tarefa fácil: é preciso ter foco, muita força de vontade e tentar ir à academia pelo menos três vezes por semana. Porém, para quem não gosta de musculação, a dificuldade aumenta um pouquinho, já que, antes de tudo, é preciso encontrar o exercício ideal. A boa notícia é que existem diversas alternativas para quem não é muito fã das academias.

Luta, pilates, yoga, natação e dança são ótimos substitutos da musculação. Além de queimarem algumas boas calorias, esses exercícios ainda têm o poder de tonificar os músculos e de desenhar o corpo.

Pensando em quem não gosta de "puxar ferro", o Guia da Semana listou 11 alternativas para quem não é muito fã de academia. Se liga: 

 

Galeria de fotos

  • Pilates
  • Yoga
  • Dança
  • Circo
  • Natação
  • Muay Thai
  • Boxe
  • Crossfit
  • Patins
  • Bike
  • Corrida e caminhada

Atualizado em 20 Nov 2015.

Por Anna Thereza de Almeida
Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

8 motivos para incluir castanhas na alimentação

Além de serem ótimas aliadas da dieta, as oleaginosas ajudam a prevenir doenças graves

5 alimentos para comer à vontade e sem culpa

Giovana Coelho, nutricionista do aplicativo Moovup, reuniu alguns quitutes que são amigos da dieta

10 receitas gostosas e saudáveis para fazer para as crianças

Confira opções bem práticas e que vão deixar as crianças com água na boca

Vídeo: treino de corda para secar

O personal Fabiano D'andrea preparou um treinão para fazer em qualquer lugar

6 benefícios de um treino de 30 minutos

Conversamos com o Personal Trainer Vitor Tessutti, especialista em treinamento esportivo e do aplicativo Moovup

6 receitas de pizza saudável para comer sem culpa

Veja opções de receitas de pizzas que são saudáveis, nutritivas e também deliciosas