Guia da Semana

A insônia é um mal conhecido pela humanidade há muitos séculos, mas é indiscutível que ela tem se feito muito mais presente nos tempos de hoje. Problemas como o estresse, sedentarismo e maus hábitos de vida têm contribuído para um aumento considerável nos casos e uma maior preocupação por parte dos profissionais de saúde.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a insônia é uma doença que pode se tornar séria. Com o passar do tempo, ela se torna crônica e debilita o organismo, prejudicando até as nossas capacidades intelectuais. Porém, existem formas bem eficientes de evitá-la. Quer descobrir quais são elas? Então confira as dicas:

Atualizado em 24 Nov 2015.