Guia da Semana

6 hábitos para emagrecer com saúde

Veja dicas para ficar em forma e com a saúde em dia

Uma coisa é fato: emagrecer com saúde é a melhor maneira de perder peso. E para isso é preciso levar em conta alguns hábitos alimentares e de rotina, como beber ao menos 2 litros de água por dia, praticar atividades físicas e evitar certos alimentos.

De acordo com o médico Patrick Rocha, presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas (INEODOC), "ter uma alimentação saudável não significa passar fome, mas sim escolher alimentos que colaborem para o bom funcionamento do metabolismo e que contribuam com o bem-estar".

O Guia da Semana, com a ajuda de Patrick Rocha, destacou 6 hábitos para emagrecer com saúde. Confira:

 

  • Corte açúcar e alimentos lights
  • Evite consumir pães e massas (inclusive integrais)
  • Hidrate-se
  • Evite frituras
  • Priorize as proteínas e gorduras saudáveis
  • Faça atividade física intervalada

Atualizado em 25 Abr 2016.

Por A.
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