Guia da Semana

8 posições de yoga para fazer em casa

Veja dicas de como praticar a atividade quando quiser.

Que a yoga é uma prática boa para a saúde física e da mente todos já sabem. Mas com a rotina corrida fica difícil manter frequência na atividade físca. Por isso preparamos dicas com diversas posições (asanas) que você pode praticar aí mesmo na sua casa, você precisará apenas de um tapete e de muita concentração.

É importante lembrar-se que a yoga não é um esporte e não se trata de competição, ou seja, nunca force demais uma posição para alcançar o máximo dela. Respeite seus limites e, caso sinta dores, não pratique a posição, prefira uma outra em que seu corpo se sinta mais confortável.

Tenha também em mente que praticar em casa não substitui o conhecimento de um profissional. Busque fazer aula com professores qualificados, eles saberão como tratar os limites de cada indivíduo!

Confira na galeria posições que você poderá fazer em casa para treinar yoga quando quiser, não se esqueça que na prática deve-se inspirar e expirar pelo nariz. 

Galeria de fotos

  • Padmasana (Posição de Lótus)
  • Padahastasana (flexão à frente de pé)
  • Chatuspadasana (cão invertido)
  • Paschimottanasana
  • Sarvangasana
  • Halasana
  • Posição da árvore
  • Savasana

Atualizado em 20 Jun 2017.

Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

Conheça o poder medicinal de 12 frutas

Sua cesta de frutas pode ser uma farmácia natural maravilhosa para turbinar o organismo

10 motivos para você incluir a canela na sua alimentação

Além de incrementar diversas receitas doces e salgadas, a especiaria é uma aliada e tanto para a sua saúde

15 alimentos que agem como remédios para você incluir na dieta

Muitos alimentos do nosso dia a dia podem amenizar enfermidades

11 dicas para ter uma alimentação mais saudável e aumentar a longevidade

Nosso organismo é uma máquina que precisa de ingredientes certos para continuar funcionando

12 receitas saborosas e ideais para o pós-treino

Opções de dar água na boca e que vão te ajudar no projeto fitness

10 truques para comer de tudo e ainda emagrecer

Dietas restritivas são difíceis de manter e ainda podem não ser saudáveis

Cadastre-se para
NOVIDADES

Receba ofertas de
PASSAGENS

×
Receba novidades do Guia da Semana

Whatsapp Guia da Semana
Receba nossos tópicos mais quentes e notícias fresquinhas em seu Whatsapp

CADASTRE-SE

Notificações em seu PC ou celular
Receba notificações instantâneas com nossos tópicos mais quentes e notícias fresquinhas

CADASTRE-SE

Ofertas de passagens
Receba as melhores ofertas e promoções de passagens aéares em seu Whatsapp.

CADASTRE-SE

Newsletter do Guia da Semana
Dicas semanais para aproveitar o melhor que a cidade tem a oferecer.