Guia da Semana

Alimentos que te ajudam a turbinar os músculos

Tá em busca do corpo perfeito e malhado? Então conheça alguns alimentos que te ajudam na formação e na manutenção do tecido muscular

Se o objetivo é conquistar um corpo definido e com curvas acentuadas, o esforço não se resume apenas em ir à academia de três a cinco vezes por semana. Além de fazer aulas de musculação, é preciso repensar nos hábitos alimentares antigos e montar um cardápio especial, voltado para os treinos.

Uma alimentação deficiente ou desregrada pode afetar e muito o rendimento e o resultado de um treino. Por outro lado, existem diversos alimentos que ajudam na formação dos músculos e aumentam a energia durante o exercício. O nutriente mais comum nesse caso é a proteína.

Pensando em você, que quer turbinar os músculos, o Guia da Semana listou alguns alimentos funcionais que te ajudam a conquistar o corpo dos sonhos.

 

  • Ovo
  • Batata Doce
  • Azeite de oliva
  • Quinua
  • Peito de Frango
  • Salmão

Atualizado em 12 Jan 2015.

Por Anna Thereza de Almeida
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