Guia da Semana

Incluir a meditação na rotina traz diversos benefícios, como redução do estresse, aumento do foco e da concentração, melhora da memória e aumento da criatividade. Sem falar que a prática também te ajudar a viver com mais leveza.

No entanto, inserir novos hábitos na rotina nem sempre é uma tarefa fácil, mas existem algumas dicas que podem te ajudar. Pensando nisso, o Guia da Semana conversou com a espiritualista e especialista em terapia holística Juliana Viveiros, da Plataforma iQuilíbrio, que compartilhou 5 passos simples para começar a meditar. Confira:

Por Amanda Matos

Atualizado em 14 Jun 2024.