O Carnaval esta chegando e como de costume, grande parte dos brasileiros cai na
“folia”, seja nas ruas, nos clubes, na praia ou em um cruzeiro, todos saem da rotina, seja para descansar ou cai na “folia”. Antes de chegar o carnaval, a grande preocupação da maioria e estar como corpo bonito e enxuto.

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No entanto se você alimentar corretamente e dedicar no exercício físico para acelerar a perda de peso, ainda dá tempo de enxugar alguns quilinhos sem comprometer sua saúde e chegar mais em forma no carnaval. Então, basta seguir algumas dicas para você curtir o seu carnaval de bem com o seu corpo e a sua saúde.

• Planeje suas refeições com antecedência
  Estipule um horário fixo para as suas refeições principais e se alimente de três em três horas. Escolha com cuidado os alimentos que colocará no prato. Opte por alimentos integrais, carnes magras e não abusar dos molhos à base de maionese , ou azeite nas saladas.
• Duplique o consumo de frutas, legumes e vegetais
  Inclua esses alimentos em todas as refeições do dia, a fruta pura ou com aveia no café da amanhã, salada de folhas e legumes variados no almoço e jantar, e vitaminas e sucos nos lanche intermediários. A silueta agradece! Pois este tipo de alimento é uma máquina de queimar gordura: a digestão de legumes e vegetais requer muita energia, derretendo suas “gordurinhas” abdominais;
• Diminua o consumo de adoçante
  Foi comprovado que o consumo de adoçante aumenta a vontade de comer doce.
• Beba água
  Devemos ingerir no mínimo 8 copos de água por dia, não só por que é essencial a nossa saúde, mas porque a água é um poderoso supressor de apetite, não contém calorias e mantém o metabolismo do corpo acelerado;
• Controle o consumo alimentar após as 17 horas
  Seu metabolismo já está reduzido, ou seja, seu gasto de energia mais lento. È hora de optar por alimentos mais leves como sopas, vitaminas e saladas;
• Escolha alguma atividade física
  Pode ser pular corda, andar de patins, pedalar ou fazer aquele cooper. Escolha a que você goste mais e comece logo;
• Excluir ou diminuir o consumo das fritura
  Se você não sabe ainda, fique sabendo: cada grama de óleo fornece 9kcal;
• Tenha disciplina
  Das dicas talvez esta seja a mais difícil, não adianta seguir apenas uma das dicas todas são importante e cada uma depende da outra para o resultado final.

Seguindo essa dicas ainda dá tempo de chegar no feriadão com samba no pé e cintura mais fina.Veja mais dicas sobre como perder peso e se manter em forma no Emagrecendo.