Guia da Semana

10 receitas de crepioca perfeitas para seu lanche

Veja ideias para preparar essa receita que virou moda entre os "fitness".

Encontrar uma receita que seja feita em menos de 10 minutos, que fique gostosa e ainda por cima light não é fácil de encontrar! E é por isso que a crepioca vem conquistando cada vez mais os amantes de receitas "fit".

Além de rapidinha, a crepioca se tornou famosa pelas suas vantagens. A massa, uma mistura de crepe com tapioca, promete emagrecer mais do que a tapioca por promover mais saciedade e ainda turbinar o ganho de massa magra, por ter ainda mais proteínas do que a goma de mandioca preparada da forma mais tradicional.

O preparo da crepioca pode ser feito de duas maneiras: unindo a farinha de tapioca com ovo ou leite. Essa mistura de ingredientes faz com que a massa fique mais encorpada e ganhe o aspecto de crepe.

Para prepará-la, basta ter na geladeira ao menos 1 ovo e goma de tapioca (comprada pronta em supermercados), ela fica gostosa pura, mas se quiser você pode incluir o recheio que vier a sua mente. Confira na galeria 10 receitas deliciosas, e pouco calóricas, de crepioca!

Galeria de fotos

  • Crepioca de leite fit
  • Crepioca de pizza
  • Crepioca light com queijo cottage
  • Crepioca de frango
  • Crepioca de chocolate light
  • Crepioca de forno
  • Crepioca fitness de chia ou linhaça
  • Crepioca doce com geleia de frutas vermelhas
  • Crepioca com doce de leite caseiro
  • Crepioca com purê de maçã

Atualizado em 2 Out 2017.

Por M.
Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

7 receitas doces e salgadas com figo para você fazer em casa

Mousse, cheesecake, salada e geleia são algumas das receitinhas que o Guia da Semana separou

15 receitas de bebidas quentes para deixar os dias do inverno mais gostosos

De chocolate a chá, veja ideias deliciosas para se aquecer no frio

10 receitas deliciosas com caqui, fruta típica do outono

Aprenda a fazer mousse, pavê, sorvete, geleia e muito mais ;)

10 receitas práticas e deliciosas com sobra de arroz

Doces ou salgadas, quentes ou geladas, essas receitas vão te conquistar!

Doces, drinks e petiscos: 10 receitas que são a cara do St. Patrick's Day

Aprenda a preparar guloseimas típicas irlandesas (e bem verdes) para entrar no clima da data

10 receitas deliciosas para saborear durante o Oscar 2018

Confira ideias de petiscos fáceis e práticos para acompanhar a noite mais importante do cinema