Guia da Semana

10 receitas de crepioca perfeitas para seu lanche

Veja ideias para preparar essa receita que virou moda entre os "fitness".

Encontrar uma receita que seja feita em menos de 10 minutos, que fique gostosa e ainda por cima light não é fácil de encontrar! E é por isso que a crepioca vem conquistando cada vez mais os amantes de receitas "fit".

Além de rapidinha, a crepioca se tornou famosa pelas suas vantagens. A massa, uma mistura de crepe com tapioca, promete emagrecer mais do que a tapioca por promover mais saciedade e ainda turbinar o ganho de massa magra, por ter ainda mais proteínas do que a goma de mandioca preparada da forma mais tradicional.

O preparo da crepioca pode ser feito de duas maneiras: unindo a farinha de tapioca com ovo ou leite. Essa mistura de ingredientes faz com que a massa fique mais encorpada e ganhe o aspecto de crepe.

Para prepará-la, basta ter na geladeira ao menos 1 ovo e goma de tapioca (comprada pronta em supermercados), ela fica gostosa pura, mas se quiser você pode incluir o recheio que vier a sua mente. Confira na galeria 10 receitas deliciosas, e pouco calóricas, de crepioca!

Galeria de fotos

  • Crepioca de leite fit
  • Crepioca de pizza
  • Crepioca light com queijo cottage
  • Crepioca de frango
  • Crepioca de chocolate light
  • Crepioca de forno
  • Crepioca fitness de chia ou linhaça
  • Crepioca doce com geleia de frutas vermelhas
  • Crepioca com doce de leite caseiro
  • Crepioca com purê de maçã

Atualizado em 2 Out 2017.

Por M.
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