Guia da Semana

5 exercícios para tonificar o bumbum

Conheça alguns exercícios que te ajudam a conquistar o bumbum dos sonhos

Desfilar por aí com um bumbum durinho e sem celulite é o sonho da maioria das mulheres vaidosas. Para isso, é preciso, além de uma boa genética, de uma dieta equilibrada e uma rotina de malhação.

No mundo fitness existem diversos exercícios para os glúteos que ajudam na conquista do bumbum dos sonhos. O 'agachamento', assim como o 'quatro apoios', por exemplo, é ótimo para deixar o bumbum nos trinks e durinho.

O Guia da Semana listou 5 tipos de exercícios para os glúteos e coxas que prometem te ajudar na conquista do bumbum perfeito. Se liga: 

 

  • AGACHAMENTO
  • QUATRO APOIOS
  • ABDUÇÃO DE PERNA
  • ELEVAÇÃO DE QUADRIL
  • AVANÇO/AFUNDO

Atualizado em 9 Nov 2015.

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