Guia da Semana

Alimentos que aliviam os sintomas da menopausa

Manter uma alimentação equilibrada pode tornar as coisas mais fáceis durante esse período

Alterações de humor, ondas de calor, suores noturnos, dores de cabeça, ganho de peso, insônia e irritabilidade são alguns dos sintomas da menopausa, que costuma ocorrer na maioria das mulheres entre os 45 e 55 anos de idade – o que caracteriza esse período é a queda dos hormônios estrogênio e progesterona.

Além de sempre ter um acompanhamento médico, manter uma alimentação equilibrada pode tornar as coisas mais fáceis durante esse período. Por isso, o Guia da Semana listou alguns alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. Se liga:

 

  • SOJA
  • SALMÃO
  • IOGURTE
  • AVEIA
  • SEMENTES DE ABÓBORA
  • CHÁ BRANCO
  • LARANJA
  • BRÓCOLIS
  • OLEAGINOSAS

Atualizado em 14 Ago 2015.

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