Guia da Semana

Alimentos que melhoram o humor

Mel, banana, ovo e brócolis podem te ajudar a controlar o mau humor

Uma coisa é fato: o chocolate é o escape certo para quem está mal-humorado, triste, irritado ou de TPM. Entretanto, a sensação de prazer que ele provoca muitas vezes se transforma, depois de horas ou dias, em arrependimento para àqueles que vivem de dieta. A boa notícia, porém, é que o chocolate não é a única opção para esses casos. É possível melhorar o humor com alimentos nutritivos e saudáveis!

Banana, oleaginosas e mel são alguns dos alimentos que ajudam na melhora do humor. Isso porque eles estimulam a produção dos neurotransmissores responsáveis pelo prazer, bem-estar e euforia, como serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina.

Sempre pensando no seu bem-estar, o Guia da Semana listou alguns alimentos que melhoram o humor.

PS: vale ressaltar que ficar muito tempo sem comer reduz os níveis de glicose, o que pode te deixar mal-humorado. O ideal é comer de três em três horas!

 

  • BANANA
  • MEL
  • BRÓCOLIS
  • AVEIA
  • OVO
  • LARANJA
  • PIMENTA
  • ESPINAFRE E FOLHAS VERDE-ESCURAS

Atualizado em 23 Jun 2015.

Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

7 receitas de biscoitos saudáveis para fazer em casa

18 receitas saudáveis e refrescantes para saborear no verão

Tem receita de bolo gelado, sorvete, smoothie e até de tartar!

12 exercícios ao ar livre para emagrecer e ainda curtir o verão

Que tal se exercitar e curtir um lindo pôr do sol ao mesmo tempo?

De água à manteiga de coco: conheça 6 maneiras de usar a fruta a favor da saúde

A fruta é rica em vitaminas, minerais e compostos que ajudam na prevenção de doenças

Saiba mais sobre o treino HIIT, forte aliado para o emagrecimento

O treino intervalado de alta intensidade promove a queima de gordura ainda após o final do exercício

Umami? Saiba tudo sobre o quinto gosto básico do paladar humano

O umami está presente em vários alimentos comuns do dia a dia, como queijos, carnes, tomates e cogumelos