Guia da Semana

Conheça os benefícios de cinco frutas desidratadas

Figo, ameixa, goji berry...descubra o que as futas secas podem fazer pela sua saúde

Quando bate aquela fome durante o dia, recorrer às frutas é uma das melhores saídas para manter a qualidade dos alimentos ingeridos no organismo. Mas, apesar de sua grande importância, as frutas não são soluções tão simples de consumo porque, muitas vezes, é preciso deixá-las em lugares escuros e sem ventilação, como bolsas e mochilas. Isso porque em inúmeros lugares não existe a possibilidade de colocar em algum refrigerador ou em qualquer lugar fresco para conservar melhor o alimento. E fora dessas condições, os alimentos ficam suscetíveis a algum tipo de degradação e podem fazer mal.

A melhor saída para consumir frutas e mantê-las conservadas por mais tempo é optar pelas frutas secas. São ótimas alternativas para quem quer emagrecer, porque elas dão saciedade e tem um forte poder nutritivo e podem ser consumidas para diversas finalidades. São alimentos que duram mais, fáceis de carregar, além do consumidor poder contar com elas durante o ano inteiro.

Confira os benefícios das 5 frutas desidratadas mais saudáveis:

  • Figo
  • Goji Berry
  • Ameixa
  • Tâmara
  • Uva passa

Atualizado em 29 Jul 2015.

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