Guia da Semana

Ideias de café da manhã saudável

Veja opções para preparar na primeira refeição do dia

A gente sempre ouve falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas, apesar disso, você dá atenção para ela? Por conta da correria da rotina ou até pela falta de vontade de comer bem logo cedo, acabamos deixando o café matinal de lado.

Cinco minutos são suficientes para consumir a quantidade de cálcio, fibras e outros nutrientes, que vão melhorar o desempenho de adultos e crianças ao longo do dia.

Mas, não apenas por dieta, é importante dar atenção à qualidade dos alimentos da sua refeição. Alimentos gordurosos, artificiais e pobres em vitaminas vão afetar sua saúde e serem vilões para sua dieta.

Para você que está sem ideias do que comer de manhã, confira ideias práticas e saudáveis de café da manhã para todos os gostos!

  • Crepioca
  • Proteína + carboidrato + vitamina + minerais
  • Ovos mexidos com queijo cottage
  • Tapioca fitness
  • Torrada com ricota
  • Suco power

Atualizado em 30 Mar 2015.

Por Marina Marques
Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

10 alimentos que ajudam na prevenção de doenças crônicas e cardiovasculares

Frutas vermelhas, cacau e aveia estão na lista!

5 receitas de suchás que ajudam a emagrecer e desintoxicar o organismo

Natural, refrescante e de baixa caloria, a bebida tem grandes benefícios para a saúde

Ano do Galo: confira previsões do horóscopo chinês para cada signo em 2017

Descubra qual é o seu signo no horóscopo chinês e confira as previsões

Desafio Verão Andante te incentiva a ter uma vida mais saudável e ainda te dá prêmios

Para começar 2017 com hábitos mais saudáveis

8 dicas para evitar exageros nas festas de fim de ano

Médico orienta como aproveitar as festas sem exagero e sem prejudicar a saúde

Moovup: conheça o app que estimula vida saudável de forma colaborativa

Com perguntas e respostas, a plataforma produz um ambiente de interatividade que estimula praticantes e especialistas a ajudarem uns aos outros