Guia da Semana

Ideias de café da manhã saudável

Veja opções para preparar na primeira refeição do dia

A gente sempre ouve falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas, apesar disso, você dá atenção para ela? Por conta da correria da rotina ou até pela falta de vontade de comer bem logo cedo, acabamos deixando o café matinal de lado.

Cinco minutos são suficientes para consumir a quantidade de cálcio, fibras e outros nutrientes, que vão melhorar o desempenho de adultos e crianças ao longo do dia.

Mas, não apenas por dieta, é importante dar atenção à qualidade dos alimentos da sua refeição. Alimentos gordurosos, artificiais e pobres em vitaminas vão afetar sua saúde e serem vilões para sua dieta.

Para você que está sem ideias do que comer de manhã, confira ideias práticas e saudáveis de café da manhã para todos os gostos!

  • Crepioca
  • Proteína + carboidrato + vitamina + minerais
  • Ovos mexidos com queijo cottage
  • Tapioca fitness
  • Torrada com ricota
  • Suco power

Atualizado em 30 Mar 2015.

Por Marina Marques
Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

Entenda as diferenças entre os tipos de queijo

Cottage, queijo minas e parmesão estão na lista!

13 ideias de marmita fit para levar no trabalho

Tem receita de gnocchi, risoto, crepioca e muito mais!

Inverno saudável: receitas incríveis para quem ama massa e está de dieta

5 exercícios com bola que vão deixar sua barriga chapada (e que você pode fazer em casa)

Primeiro studio só de corrida chega a São Paulo

A academia conta com esteiras Star Trac

Terceira idade: 7 exercícios físicos indicados para os idosos

Cardiologista do HCor aponta os benefícios da atividade física para os idosos