Quem está começando a inserir a meditação no dia a dia, sabe o quão difícil esvaziar a mente. Não pensar em nada pode parecer muito mais difícil do que parece. Mas para quem está começando agora, existem algumas dicas para iniciantes que podem ajudar muito!

Além de focar na respiração, outro fator que ajuda é ouvir música. Alguns preferem músicas instrumentais, outros músicas cantadas. Não tem regra. O importante é encontrar uma música que te faça fugir dos pensamentos e relaxar.

Quer dicas para seu momento relax? Então confira 10 músicas que vão te ajudar a meditar.

Brian Eno - Stars

Daniel Johns - Aerial Love

James Blake - Retrograde

Clubroot - Faith In Her

James Blake - Limit To Your Love

Bill Evans - Peace Piece

Matt Kivel - Tetro

Kodaline - Love like this

Tom Odell - Heal

Max Richter - Iconography