Guia da Semana

10 dicas para te ajudar a manter a dieta

Tá precisando de motivação? Veja diquinhas para não abandonar a dieta!

Querer uma aparência esbelta todo mundo quer, mas e fazer regime? Cortar coisas gostosas e a cervejinha com os amigos, comer coisas saudáveis e não exagerar no fim de semana não é nada fácil! Mas se emagrecer fosse fácil, não teria tanta gente por aí reclamando de uns - ou muitos - quilinhos a mais.

É preciso mesmo de esforço para fazer dieta, mas claro que não é impossível, só é preciso foco - muito foco! - motivação e vontade própria. Confira 10 dicas para te ajudar a manter a dieta, com saúde, e conquistar sua meta!

  • Lembre-se de quão importante para você é cumprir sua meta
  • Distraia-se da vontade de comer doce
  • Não passe fome
  • Um profissional faz toda a diferença
  • Fuja da gula noturna
  • Encontre alguém que queira fazer dieta com você
  • Não confunda sede com fome
  • Não corte sua comida preferida
  • Antes e Depois
  • Não desista!

Atualizado em 10 Jan 2016.

Por Marina Marques
Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

5 mitos e verdades sobre alimentos e dietas milagrosas para emagrecer

Tá na luta para perder peso? Veja cinco dicas da nutricionista Lara Natacci!

Projeto incentiva pessoas a passearem com cães para adoção

Cãominhada reúne voluntários para passear aos domingos com cães sem lar

"Guiltless food": restaurante em SP aposta na ideia de 'comer sem culpa' para atrair clientes

Deez, na Vila Olímpia, produz massa e arroz feitos de féculas de vegetal (e com o sabor super parecido com os tradicionais alimentos inimigos da dieta)

5 receitas saudáveis da Mayra Cardi, life coach da cantora Anitta

Nutella, waffle e bolinho de maça estão na lista!

5 exercícios para conquistar de vez a barriga chapada

Especialista da Smart Fit indica treino que ajuda a definir o abdômen

Boa forma: aprenda um treino de 5 minutos para fazer em casa

Preparador físico e coach ensina série de exercícios simples para fazer em qualquer lugar