10 maneiras de se sentir melhor apenas com a alimentação

Você já deve estar cansado de escutar que ter uma boa alimentação é o primeiro passo para ser uma pessoa saudável e driblar possíveis doenças, né? Mesmo que você ainda não tenha uma alimentação exemplar, alguns alimentos podem te ajudar na hora do aperto.

Durante uma crise de dor de dente, de pedra na vesícula ou ainda resfriados, alguns alimentos podem agir como remédios naturais. Quer saber mais? O Guia da Semana te trouxe reuniu 10 maneiras de você se sentir melhor apenas com a alimentação. Confira:

** lembrando que a consulta frequente com profissionais da saúde é essencial **

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Crises de asma

A asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas. Durante uma crise a pessoa pode se sentir muito mal, falta de ar e aperto no peito. Comer um pedaço de abacaxi ou preparar um chá com a fruta pode ajudar. Isso porque o abacaxi é um anti-inflamatório natural.

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Pedra na vesícula

As crises de pedra na vesícula vêm acompanhadas de fortes dores do lado direito do abdômen, febre e vômitos. Tomar suco natural de maçã durante a crise pode ajudar. O ácido málico da maçã atua como um amolecedor das pedras e impede a produção de colesterol, o responsável pela formação de pedras na vesícula biliar.

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Pressão alta

O chuchu está carregado de potássio. Esse mineral pode causar uma leve baixa da pressão e, por isso, diminui os riscos de desenvolvimento de doença cardiovascular.

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Prisão de ventre

O tamarindo é um excelente laxante natural. Quem sofre com a prisão de ventre pode preparar um suco de tamarindo. Este é um ótimo remédio caseiro porque a fruta é rica em fibras alimentares, que facilitam o trânsito intestinal.

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Dor de estômago

Quem sofre com dor de estômago sabe que durante uma crise não é possível comer nada sem passar mal, né? Uma dica boa é optar pelo inhame, que é um carboidrato de rápida digestão e vai fazer você se sentir melhor.

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Dor de garganta

Garganta inflamada gera desconforto e dor. O gengibre é bactericida e desintoxicante e por isso ajuda na melhora da dor. A melhor maneira é tomar um chá de gengibre bem quentinho para se sentir melhor.

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Prisão de ventre

Assim como o tamarindo, a ameixa também é uma rica fonte de fibras que ajuda a se livrar do desconforto do intestino preso. Uma fruta por dia basta para você reparar na melhora do seu organismo.

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Resfriado

O agrião é um ótimo aliado no combate ao resfriado. Poucas pessoas sabem, mas estudos recentes feitos pela Universidade de Ulster, no Reino Unido, mostrou que o agrião tem mais vitamina C do que a laranja, mais ferro que os espinafres e mais cálcio que o leite. Por isso, esse alimento pode ser considerado um poderoso reforço para o nosso sistema imunológico.

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Dor de cabeça

A banana é um ótimo remédio natural para dor de cabeça. A fruta carrega grande quantidade de triptofano, um aminoácido necessário para a síntese do neurotransmissor serotonina (importante para regular o sono e o bom-humor). Além disso, a banana também é uma fonte de magnésio, que atua na modulação da serotonina, responsável por nos fazer se sentir melhor.

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Dor de dente

Sabe aquela dor de dente que aparece de repente no meio da madrugada? Um remédio caseiro que pode fazer você segurar as pontas até a consulta com o dentista é mascar cravo-da-índia. Ele é antisséptico e ajuda a eliminar a dor porque diminui a proliferação dos micro-organismos e controla a inflamação.