Guia da Semana

Dez alimentos que aceleram o metabolismo

Confira as dicas e incremente seu emagrecimento.

Para emagrecer não há segredo: a combinação entre alimentação saudável e exercícios físicos é a melhor solução. Porém, existem alguns truques que podem ajudar a turbinar a perda de peso. Um deles é a ingestão dos alimentos que aceleram o metabolismo, também conhecidos como termogênicos.

+ Dez alimentos anti-estresse
+ Oito alimentos que ajudam a combater a celulite
+ Melhores e-commerces de produtos de beleza

"Todos os alimentos gastam energia para serem digeridos, ou seja, têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo. Porém, os termogênicos induzem o metabolismo a trabalhar em ritmo mais acelerado, gastando assim mais calorias e promovendo um emagrecimento mais rápido. E, além de acelerar o metabolismo, os termogênicos também melhoram a circulação sanguínea, estimulam a digestão e eliminam os gases", explica a nutricionista Vivian Goldberger, colaboradora do blog feminino Cartilha Cor de Rosa.

Apesar de todos esses benefícios, os alimentos que aceleram o metabolismo não podem ser consumidos indiscriminadamente. De acordo com a nutricionista, quem sofre de hipertensão, insônia, distúrbios na tireóide e problemas cardíacos e intestinais deve evitar a ingestão de termogênicos. 

"O consumo dos alimentos que aceleram o metabolismo deve estar aliado a uma dieta equilibrada e balanceada. Alimentos termogênicos em excesso podem causar dor de cabeça, tontura, insônia e problemas gastrointestinais", alerta a especialista. 

A pedido do Guia da Semana, Vivian Goldberger listou os dez principais alimentos termogênicos e explicou os benefícios de cada um deles. Confira em nossa galeria!

Galeria de fotos

  • Chá verde
  • Canela
  • Gengibre
  • Pimenta vermelha
  • Alimentos ricos em Ômega 3
  • Café
  • Vinagre de maçã
  • Laranja
  • Fibras
  • Água gelada

Atualizado em 7 Out 2015.

Por Conceição Gama
Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

7 alimentos para fortalecer a imunidade e evitar resfriados neste inverno

Especialista dá dicas sobre como fortalecer e aquecer o organismo durante o período de frio intenso

Além da pílula: 7 métodos contraceptivos para conhecer

Saiba detalhes sobre diferentes métodos e saiba quais é o ideal para você

6 ótimos spas para fazer uma boa massagem em São Paulo

Confira um roteiro com lugares ideais para relaxar na cidade

5 alimentos que ajudam a diminuir a vontade de comer doce

Quer cortar o doce após o almoço? Aqui você encontra boas alternativas!

8 motivos para incluir castanhas na alimentação

Além de serem ótimas aliadas da dieta, as oleaginosas ajudam a prevenir doenças graves

5 alimentos para comer à vontade e sem culpa

Giovana Coelho, nutricionista do aplicativo Moovup, reuniu alguns quitutes que são amigos da dieta