Guia da Semana

5 exercícios para conquistar de vez a barriga chapada

Especialista da Smart Fit indica treino que ajuda a definir o abdômen.

Conquistar a tão sonhada barriga chapada não é tarefa fácil. É preciso muita força de vontade e dedicação na hora dos exercícios. Afinal, fazer muitos (muitos mesmo) abdominais é essencial para atingir esse objetivo.

“O abdômen é uma das partes que mais incomoda aqueles que são atentos a boa forma. A pessoa pode estar dentro do peso ideal, mas dificilmente está completamente satisfeita com o corpo, justamente por causa da barriga. Mas deixar o abdômen reto sem aquela saliência indesejada é possível com foco e disciplina”, a professora de educação física Damaris Dias, da Smart Fit.

O Guia da Semana, com a ajuda da professora do grupo de academias Smart Fit, listou cinco diferentes exercícios que promete chapar o abdômen. São eles:

Galeria de fotos

  • Abdominal pendurado na barra
  • Abdominal canivete suspenso no TRX
  • Roll Out (abdominal usando a roda)
  • Roll Up
  • Abdominal oblíquo lateral

Atualizado em 19 Mar 2018.

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