Guia da Semana

10 coisas que as pessoas fazem errado ao se exercitar

Tire suas dúvidas sobre alongamento, musculação e outras atividades

Que levar uma vida saudável está cada vez mais na moda - e ainda bem! - todos já sabemos. Mas será que você tem feito tudo certinho? Praticar exercícios de forma errada pode ser tão prejudicial quanto ser sedentário.

Respiração incorreta, exercícios com postura errada, excesso de peso... Às vezes ficamos tão satisfeitos por estarmos mexendo o corpo que deixamos de lado cuidados como procurar um especialista para nos orientar na prática física. E aí cometemos erros que podem deixar lesões e marcas para a vida toda.

Confira na galeria erros muito comuns que cometemos antes, durante e depois de nos exercitamos, e aprenda como corrigi-los!

  • Não respeitar o intervalo entre as séries
  • Não respirar corretamente
  • Passar um tempão na esteira achando que vai emagrecer
  • Alongar só depois dos exercícios
  • Querer resultados imediatos
  • Não trocar de roupa após o treino
  • Não comer nada depois de se exercitar
  • Se esquecer de corrigir a postura
  • Se basear em calorias
  • Dormir pouco

Atualizado em 5 Mai 2015.

Por Marina Marques
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