Guia da Semana

5 dicas para aliviar o estresse

O estresse prejudica amplamente o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas

Rotina acelerada, impaciência, trabalho cansativo... tudo isso contribui para o desenvolvimento do estresse, que se não for controlado, pode levar à pressão alta, doenças cardíacas, ansiedade, depressão e ainda colaborar com o aumento do peso corporal.

Segundo a psicóloga consultora da Netfarma, Sandra Mara, para evitar o estresse, é importante se atentar a certos cuidados e manter alguns bons hábitos. “No estado de calma, conseguimos fazer mais e melhor. Já sob estresse, a pessoa tem sintomas não apenas psicológicos como também físicos. Entre os psicológicos estão ansiedade, angústia, irritação, problemas de concentração, entre outros. Já os físicos incluem tensão muscular, dor de cabeça, tontura, queda de cabelos, entre outros. É um quadro que prejudica amplamente o bem-estar e a qualidade de vida da pessoa”.

Guia da Semana, com a ajuda da psicóloga consultora da Netfarma, reuniu algumas dicas para você combater o estresse. Confira:

 

  • Medite
  • Pratique exercícios físicos
  • Mantenha uma alimentação saudável
  • Relaxe e tenha momentos de lazer
  • Tome chás relaxantes

Atualizado em 5 Abr 2016.

Por A.
Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

Boa forma: aprenda um treino de 5 minutos para fazer em casa

Preparador físico e coach ensina série de exercícios simples para fazer em qualquer lugar

6 ideias de lembrancinhas de casamento para fugir do bem-casado

Confira inspirações das mais criativas para presentear seus convidados no grande dia

Treino especial para mulheres alia exercícios funcionais a técnicas de futebol

Aulas são realizadas semanalmente em parques e praças de SP; saiba mais

Bar de taco e coqueteis personalizados estão em alta em festas de casamento; inspire-se em ideias

Confira uma galeria com 8 inspirações que estão com tudo nos casamentos

6 maneiras de definir sua barriga que dão mais resultado do que abdominal

Quer conquistar a barriga dos sonhos? Invista na combinação: disciplina + alimentação saudável + exercícios

Entenda as diferenças entre os tipos de queijo

Cottage, queijo minas e parmesão estão na lista!