Guia da Semana

5 dicas para aliviar o estresse

O estresse prejudica amplamente o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas

Rotina acelerada, impaciência, trabalho cansativo... tudo isso contribui para o desenvolvimento do estresse, que se não for controlado, pode levar à pressão alta, doenças cardíacas, ansiedade, depressão e ainda colaborar com o aumento do peso corporal.

Segundo a psicóloga consultora da Netfarma, Sandra Mara, para evitar o estresse, é importante se atentar a certos cuidados e manter alguns bons hábitos. “No estado de calma, conseguimos fazer mais e melhor. Já sob estresse, a pessoa tem sintomas não apenas psicológicos como também físicos. Entre os psicológicos estão ansiedade, angústia, irritação, problemas de concentração, entre outros. Já os físicos incluem tensão muscular, dor de cabeça, tontura, queda de cabelos, entre outros. É um quadro que prejudica amplamente o bem-estar e a qualidade de vida da pessoa”.

Guia da Semana, com a ajuda da psicóloga consultora da Netfarma, reuniu algumas dicas para você combater o estresse. Confira:

 

  • Medite
  • Pratique exercícios físicos
  • Mantenha uma alimentação saudável
  • Relaxe e tenha momentos de lazer
  • Tome chás relaxantes

Atualizado em 5 Abr 2016.

Por A.
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