Guia da Semana

8 dicas para manter o corpo em forma no inverno

Beber muita água e consumir fibras pode te ajudar a manter o corpitcho nos trinks

Independente do seu gosto ou não pelo inverno, uma coisa não podemos negar: são nos dias frios que a fome bate com vontade. Sopas, massas e doces são os quitutes mais desejados durante a frente fria. Mas como manter a boa forma cedendo aos desejos do inverno?

Além de comer com moderação e ter foco para continuar com a dieta, algumas substituições podem te ajudar bastante a manter a forma durante a estação mais fria do ano. Ao invés de fazer sopas calóricas, com macarrão e bacon, por exemplo, uma boa dica é optar por receitas de sopa light – não deixe de ver a nossa matéria com 15 receitas de sopas light.

Outra medida bacana é refogar ou grelhar os legumes e verduras. Além de ficarem quentinhos (no frio a vontade de comer alimentos quentes é muito maior), eles ficam extremamente saborosos. E claro, saudáveis!

Para te ajudar a manter a forma durante o inverno, o Guia da Semana listou 8 dicas especiais. Confira: 

 

  • PREFIRA SOPAS LIGHT
  • DIGA SIM AO CHOCOLATE DESNATADO
  • SUBSTITUA DOCES POR FRUTAS
  • PREFIRA MASSAS INTEGRAIS E MOLHOS SIMPLES
  • COMA FIBRAS E INTEGRAIS
  • SUBSTITUA QUANDO FOR POSSÍVEL
  • BEBA ÁGUA
  • PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS

Atualizado em 31 Mar 2016.

Por Anna Thereza de Almeida
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