Guia da Semana

9 alimentos ricos em vitamina D para incluir na dieta

Salmão, iogurte e suco de laranja são algumas fontes de vitamina D

Que o corpo produz vitamina D quando exposto ao sol você provavelmente já sabe. Mas sabia que existem outras maneiras de obter o nutriente? Alguns alimentos, como frutos do mar, gema de ovo e iogurte, são ricos em vitamina D.

O Guia da Semana listou 9 alimentos ricos em vitamina D para você incluir na dieta – lembrando que o nutriente é extremamente importante à saúde já que aumenta a absorção do cálcio, age no bom funcionamento do sistema imunológico, melhora a saúde da pele e age no combate à depressão (dentre outras coisas). 

 


  • SALMÃO
  • OSTRAS
  • GEMA DE OVO
  • ATUM ENLATADO
  • SARDINHA
  • SUCO DE LARANJA
  • IOGURTE
  • ÓLEO DE FÍGADO DE BACALHAU
  • FÍGADO DE BOI

Atualizado em 28 Out 2015.

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