Guia da Semana

Os melhores exercícios para entrar em forma de vez

Agachamento, prancha e flexão são alguns dos exercícios que ajudam a modelar o corpo

Manter um corpo saudável e em forma não é tarefa fácil. É preciso ter foco, força de vontade e muita disposição. Além do mais, também é preciso conseguir um tempinho em meio à correria no dia a dia.

Segundo Fábio Gomes, educador físico e especialista em treino funcional do Fit Body Pilates Spa & Estética, uma excelente alternativa para conquistar um corpo definido e com saúde é investir em exercícios de treino funcional, que trabalham diversos músculos ao mesmo tempo, garantindo grandes resultados e uma economia de tempo.

“Entrar em forma não é tão simples, porém, investir em alguns exercícios como flexão, agachamento, treino aeróbico de alta intensidade, prancha, rodinha abdominal e atividades com peso é uma ótima opção para conquistar um corpo tonificado”, explica o profissional.

O Guia da Semana, com a ajuda do especialista em treino funcional Fábio Gomes, listou os 6 melhores exercícios para entrar em forma de vez. Confira: 

 

  • FLEXÃO
  • AGACHAMENTO
  • TREINO AERÓBICO DE ALTA INTENSIDADE
  • PRANCHA
  • RODINHA ABDOMINAL
  • ATIVIDADES COM PESO

Atualizado em 10 Mar 2016.

Por A.
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