MAÇÃ

A maçã é outra ferramenta interessante quando a intensão é saciar a vontade de comer doces. Devido ao fato de possuir considerável conteúdo de fibras, auxilia na saciedade e, consequentemente, pode reduzir a vontade de ingestão de doces

OLEAGINOSAS

As oleaginosas são alimentos de origem vegetal dos quais pode-se extrair óleos de boa qualidade - entre elas podemos destacar as castanhas, nozes e amêndoas. Esses alimentos possuem alto teor de fibras, triptofano e gorduras, por isso são excelentes estratégias para reduzir a vontade de consumir doces. Contudo, seu consumo deve ser realizado com critério, uma vez que possuem alto valor calórico e, caso seu objetivo seja reduzir peso, o consumo exagerado desses alimentos podem atrapalhar esse processo.

GRÃO DE BICO

O grão de bico é rico em sais minerais, vitaminas do complexo B e aminoácidos, especificamente triptofano - essa leguminosa, quando presente na alimentação, pode reduzir sensivelmente a vontade por doces.

UVA

A uva é um espetáculo quando o assunto é praticidade, sabor e redução da vontade por doces. Rica em fibras e flavonoides, pode ser consumida de forma congelada ou desidratada (uva passa). Trata-se de uma arma mortal contra o desejo por doces.

Mas não se esqueça de que tudo é questão de hábito!

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