Guia da Semana

Sabemos da importância de nos mantermos ativos através dos exercícios físicos, seja na academia ou ao ar livre. Mas a desculpa é sempre a mesma: falta de tempo. Estudos recentes estão comprovando que o treino curto e de alta intensidade tem sido o componente chave para alcançar os resultados desejados.

Pensando no projeto verão de 2018, o profissional de educação física e especialista do aplicativo Moovup, Maurício Roboredo (@sejaumapessoasaudavel), listou 5 exercícios para você ficar em forma. Confira:

Por Mariana Caldas

Atualizado em 29 Dez 2017.