Guia da Semana

Fitness: 5 exercícios para começar 2018 com tudo

Agachamento e prancha estão na lista.

Sabemos da importância de nos mantermos ativos através dos exercícios físicos, seja na academia ou ao ar livre. Mas a desculpa é sempre a mesma: falta de tempo. Estudos recentes estão comprovando que o treino curto e de alta intensidade tem sido o componente chave para alcançar os resultados desejados.

Pensando no projeto verão de 2018, o profissional de educação física e especialista do aplicativo Moovup, Maurício Roboredo (@sejaumapessoasaudavel), listou 5 exercícios para você ficar em forma. Confira:

Galeria de fotos

  • Agachamento
  • Levantamento Terra
  • Pranchas
  • Remada
  • Apoio ou flexão de braço

Atualizado em 29 Dez 2017.

Por Mariana Caldas
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