Que tal tonificar seu abdômen com um treino ao ar livre? Nós reunimos 3 tipos de abdominais (supra, oblíquo e infra) que você pode fazer no local de sua preferência. E o melhor: eles ajudam na conquista da tão sonhada barriga chapada.

Bora? Veja o passo a passo de cada exercício:

** lembrando que é essencial fazer uma avaliação física antes de iniciar a prática de toda e qualquer atividade física, ter um acompanhamento médico constante e sempre realizar exercícios com supervisão e orientação de profissionais.

**PARCEIROS

Renata Marques
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Fabiano D'andrea
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