Que o corpo produz vitamina D quando exposto ao sol você provavelmente já sabe. Mas sabia que existem outras maneiras de obter o nutriente? Alguns alimentos, como frutos do mar, gema de ovo e iogurte, são ricos em vitamina D.

O Guia da Semana listou 9 alimentos ricos em vitamina D para você incluir na dieta – lembrando que o nutriente é extremamente importante à saúde já que aumenta a absorção do cálcio, age no bom funcionamento do sistema imunológico, melhora a saúde da pele e age no combate à depressão (dentre outras coisas).