Guia da Semana

Como diminuir o consumo de açúcar: 12 dicas para mudar sua alimentação

O alto consumo de açúcar pode ser a raiz de muitos problemas de saúde.

Você sabia que o açúcar tem poder viciante equivalente a cocaína e morfina? Além disso, o açúcar está ligado a problemas preocupantes como diabetes, colesterol, gastrites e obesidade.  Justamente por ser viciante, não é fácil cortar totalmente esse temido carboidrato da dieta. Porém, há atitudes que você pode tomar no seu dia-a-dia que vão te ajudar muito a diminuir o consumo desse vilão. 

O Guia da Semana separou 12 dicas para te ajudar a diminuir o açúcar da dieta e ter uma alimentação mais saudável. São dicas simples, mas com certeza vão fazer a diferença. Confira:

Galeria de fotos

  • Corte o refrigerante
  • Chiclete sem açúcar
  • Prefira comer em casa
  • Ovos no café da manhã
  • Evite fast food
  • Petiscos saudáveis
  • Substitua o leite de vaca
  • Leia os rótulos dos alimentos
  • Prefira frutas a doces/sobremesas
  • Diminua as colheres de açúcar
  • Coma mais frutas verdes
  • Adoce com mel

Atualizado em 26 Abr 2018.

Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

10 dicas para reduzir o consumo de sal

O excesso de sódio na alimentação está ligado diretamente a casos de infartos e derrame cerebral

10 motivos para não usar mais canudinho de plástico

Atualmente, o plástico constitui 90% de todo o lixo flutuando em nossos oceanos

Conheça o poder medicinal de 12 frutas

Sua cesta de frutas pode ser uma farmácia natural maravilhosa para turbinar o organismo

10 motivos para você incluir a canela na sua alimentação

Além de incrementar diversas receitas doces e salgadas, a especiaria é uma aliada e tanto para a sua saúde

15 alimentos que agem como remédios para você incluir na dieta

Muitos alimentos do nosso dia a dia podem amenizar enfermidades

11 dicas para ter uma alimentação mais saudável e aumentar a longevidade

Nosso organismo é uma máquina que precisa de ingredientes certos para continuar funcionando

Cadastre-se para
NOVIDADES

Receba ofertas de
PASSAGENS

×
Receba novidades do Guia da Semana

Whatsapp Guia da Semana
Receba nossos tópicos mais quentes e notícias fresquinhas em seu Whatsapp

CADASTRE-SE

Notificações em seu PC ou celular
Receba notificações instantâneas com nossos tópicos mais quentes e notícias fresquinhas

CADASTRE-SE

Ofertas de passagens
Receba as melhores ofertas e promoções de passagens aéares em seu Whatsapp.

CADASTRE-SE

Newsletter do Guia da Semana
Dicas semanais para aproveitar o melhor que a cidade tem a oferecer.