Guia da Semana

Como diminuir o consumo de açúcar: 12 dicas para mudar sua alimentação

O alto consumo de açúcar pode ser a raiz de muitos problemas de saúde.

Você sabia que o açúcar tem poder viciante equivalente a cocaína e morfina? Além disso, o açúcar está ligado a problemas preocupantes como diabetes, colesterol, gastrites e obesidade.  Justamente por ser viciante, não é fácil cortar totalmente esse temido carboidrato da dieta. Porém, há atitudes que você pode tomar no seu dia-a-dia que vão te ajudar muito a diminuir o consumo desse vilão. 

O Guia da Semana separou 12 dicas para te ajudar a diminuir o açúcar da dieta e ter uma alimentação mais saudável. São dicas simples, mas com certeza vão fazer a diferença. Confira:

Galeria de fotos

  • Corte o refrigerante
  • Chiclete sem açúcar
  • Prefira comer em casa
  • Ovos no café da manhã
  • Evite fast food
  • Petiscos saudáveis
  • Substitua o leite de vaca
  • Leia os rótulos dos alimentos
  • Prefira frutas a doces/sobremesas
  • Diminua as colheres de açúcar
  • Coma mais frutas verdes
  • Adoce com mel

Atualizado em 26 Abr 2018.

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