Guia da Semana

7 exercícios fáceis para melhorar a visão e relaxar a região dos olhos

Treino pode ser realizado diariamente e em qualquer lugar para acalmar, lubrificar e tonificar os músculos oculares.

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para ter – e manter – um estilo de vida saudável. Mas sabia que o conceito também se aplica aos olhos? Por cauda do hábito de passar muitas horas na frente da tela do celular, do computador e da televisão, os músculos oculares ficam debilitados e perdem eficiência.

Segundo o médico oftalmologista Dr. André Luís Alvim Malta, consultor das Óticas Diniz, o excesso no uso de eletrônicos pode prejudicar a visão: “O exagero na utilização desses aparelhos é a causa de grande parte do cansaço visual. Os olhos ficam exaustos com tanto esforço e, normalmente, o tempo necessário para que se recuperem não é o suficiente”, afirma.

Uma saída para amenizar os problemas citados acima é realizar alguns exercícios fáceis, que podem ser realizados diariamente e em qualquer lugar. No entanto, de acordo com o especialista, a prática não cura os problemas visuais, apenas ameniza certos incômodos.

“O treino estimula e melhora esse cansaço. E, ainda por cima, alivia o estresse e a tensão acumulados na região dos olhos. Portanto, pode ser realizado todos os dias ou, pelo menos uma vez por semana, e em qualquer lugar - seja em casa, no trabalho ou nos momentos de lazer”.

O Guia da Semana, com a ajuda do médico oftalmologista Dr. André Luís Alvim Malta, consultor das Óticas Diniz, separou 7 exercícios fáceis para fortalecer os olhos. Confira:

Galeria de fotos

  • Balanço
  • Fortalecendo as pálpebras
  • Abrir e fechar
  • Exercitando a focalização
  • Para todas as direções
  • Massagem na testa
  • Treinando os movimentos

Atualizado em 14 Mai 2018.

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