Guia da Semana

Guia da Semana

Comer de três em três horas é um dos segredos para perder os quilinhos extras e conquistar o peso dos sonhos. Além das três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar), é preciso incluir um lanche da manhã e um ou dois lanches da tarde na rotina alimentar.

No entanto, se a ideia é emagrecer, os quitutes desses lanchinhos também precisam ser leves e saudáveis. Fruta, iogurte ou uma barrinha de cereal são ótimas opções, assim como um suco natural ou vitamina. Sempre pensando em te ajudar, o Guia da Semana listou algumas sugestões bacanas de lanche da manhã e da tarde. Confira:

Atualizado em 13 Abr 2020.