Você já deve ter cansado de saber que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Então, que tal começar o dia com um boost de energia?
Pensando nisso, o Guia da Semana reuniu uma lista com vitaminas que, além de saborosas, vão te dar energia para seguir com o dia. Confira a seguir:
![Vitamina de manga e banana](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-277342283.jpg)
Vitamina de manga e banana
Ingredientes
2 copos de leite desnatado
1 copo de suco de laranja natural
1 banana picada
1 manga picada
1 colher se semente de girassol
2 colheres de whey protein
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
![Vitamina de banana, cenoura e laranja](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-674813299.jpg)
Vitamina de banana, cenoura e laranja
Ingredientes
1 mamão
1 cenoura ralada
2 copos de suco de laranja
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
![Vitamina de abacate e hortelã](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-162328967.jpg)
Vitamina de abacate e hortelã
Ingredientes
1 abacate
5 folhas frescas de hortelã
1 copo de leite
2 colheres de açúcar
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
![Vitamina de banana e baunilha](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-404931187.jpg)
Vitamina de banana e baunilha
Ingredientes
2 copos de leite desnatado
2 bananas congeladas
1 colher se sopa de whey protein de baunilha
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
![Vitamina de morango e aveia](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-567945451.jpg)
Vitamina de morango e aveia
Ingredientes
5 morangos
1 copo de leite
2 colheres de açúcar
1 colher de sopa de aveia em pó
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
![Vitamina de cacau e banana](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-380895502.jpg)
Vitamina de cacau e banana
Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite integral gelado
1 colher de sopa de cacau em pó
½ banana congelada
Coco ralado a gosto para decorar
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Dica: para deixar ainda mais cremoso, congele as frutas antes.
![Vitamina de banana e pasta de amendoim](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-406827655.jpg)
Vitamina de banana e pasta de amendoim
Ingredientes
200 ml de bebida vegetal de sua preferência (arroz, amêndoa, aveia, soja) ou leite desnatado
1 banana prata congelada
1 colher (chá) de cacau em pó
1 colher (chá) de pasta de amendoim integral
1 colher (sobremesa) de semente de chia
Modo de Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.
![Vitamina de banana, maçã e mamão](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-436499962.jpg)
Vitamina de banana, maçã e mamão
Ingredientes
1/2 mamão papaya
1 maçã picada com casca
1 banana congelada picada
2 copos de leite integral
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e aproveite.
![Vitamina de morango, mamão e banana](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-406065103.jpg)
Vitamina de morango, mamão e banana
Ingredientes
5 morangos
1 copo de leite
2 colheres de açúcar
1 mamão
1 banana
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
![Vitamina de açaí, chocolate, morango e hortelã](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-1046118787.jpg)
Vitamina de açaí, chocolate, morango e hortelã
Ingredientes
3 colheres de sopa de leite
2 bolas de creme de açaí
2 bolas de sorvete de chocolate
4 folhas de hortelã
1 xícaras de chá de morangos picados
Modo de preparo
Bata no liquidificador o leite, o açaí, o sorvete de chocolate e a hortelã até ficar homogêneo. Junte depois os morangos e bata na função pulsar do liquidificador até que os morangos estejam misturados à massa. Decore as laterais de um copo com a calda de chocolate e preencha com a massa obtida. Decore com folhas de hortelã e morangos picados. Sirva em seguida. Rendimento: 1 porção.
![Vitamina de frutas vermelhas e chia](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-282660344.jpg)
Vitamina de frutas vermelhas e chia
Ingredientes
2 copos de leite integral
2 xícaras de frutas vermelhas congeladas
2 tâmaras
1 colher de chá de farinha de chia
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente.
![Vitamina de mirtilo e framboesa](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-719019556.jpg)
Vitamina de mirtilo e framboesa
Ingredientes
300g de mirtilos
100g de framboesas
100 ml de leite
2 colheres de sopa de açúcar
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado decorado com alguns mirtilos.
![Vitamina de amêndoa e leite vegetal](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-396342340.jpg)
Vitamina de amêndoa e leite vegetal
Ingredientes
1 xícara de chá de amêndoas cruas
3 xícaras de chá de água
2 colheres de sopa de essência de baunilha
Modo de Preparo
Em uma vasilha, coloque as amêndoas cobertas com o dobro de água e deixe de molho por 12 horas. Escorra a água e coloque as amêndoas em um liquidificador juntamente com a água. Bata tudo até virar uma mistura cremosa e esbranquiçada. Coe em uma peneira bem fininha ou com um paninho higienizado e o seu leite de amêndoas está pronto. Para fazer o milk shake, bata no liquidificador o leite, uma colher de sopa das amêndoas batigas que sobraram na peneira, e a baunilha. Sirva gelado.
![Vitamina de abacate e banana](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-576498475.jpg)
Vitamina de abacate e banana
Ingredientes
4 copos de leite
1/2 copo de água
1 abacate
3 bananas
5 colheres de açúcar
Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador. Sirva a seguir.
![Vitamina de coco](https://www.guiadasemana.com.br/contentFiles/image/opt_w320h200/2020/03/FEA/65067_shutterstock-408454870.jpg)
Vitamina de coco
Ingredientes
300 ml de leite de coco
40 gramas de coco ralado fresco
3 colheres de sopa de mel
1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, depois decore com coco ralado. Sirva gelado.
Atualizado em 2 Jul 2020.