Vitamina de banana, cenoura e laranja

Ingredientes

1 mamão
1 cenoura ralada
2 copos de suco de laranja

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Vitamina de abacate e hortelã

Ingredientes

1 abacate
5 folhas frescas de hortelã
1 copo de leite
2 colheres de açúcar

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Vitamina de banana e baunilha

Ingredientes

2 copos de leite desnatado
2 bananas congeladas
1 colher se sopa de whey protein de baunilha

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Vitamina de morango e aveia

Ingredientes

5 morangos
1 copo de leite
2 colheres de açúcar
1 colher de sopa de aveia em pó

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Vitamina de cacau e banana

Ingredientes

1 copo (200 ml) de leite integral gelado
1 colher de sopa de cacau em pó
½ banana congelada
Coco ralado a gosto para decorar

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Dica: para deixar ainda mais cremoso, congele as frutas antes.

Vitamina de banana e pasta de amendoim

Ingredientes

200 ml de bebida vegetal de sua preferência (arroz, amêndoa, aveia, soja) ou leite desnatado
1 banana prata congelada
1 colher (chá) de cacau em pó
1 colher (chá) de pasta de amendoim integral
1 colher (sobremesa) de semente de chia

Modo de Preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.

Vitamina de banana, maçã e mamão

Ingredientes

1/2 mamão papaya
1 maçã picada com casca
1 banana congelada picada
2 copos de leite integral

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e aproveite.

Vitamina de morango, mamão e banana

Ingredientes

5 morangos
1 copo de leite
2 colheres de açúcar
1 mamão
1 banana

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Vitamina de açaí, chocolate, morango e hortelã

Ingredientes
3 colheres de sopa de leite
2 bolas de creme de açaí
2 bolas de sorvete de chocolate
4 folhas de hortelã
1 xícaras de chá de morangos picados

Modo de preparo
Bata no liquidificador o leite, o açaí, o sorvete de chocolate e a hortelã até ficar homogêneo. Junte depois os morangos e bata na função pulsar do liquidificador até que os morangos estejam misturados à massa. Decore as laterais de um copo com a calda de chocolate e preencha com a massa obtida. Decore com folhas de hortelã e morangos picados. Sirva em seguida. Rendimento: 1 porção.

Vitamina de frutas vermelhas e chia

Ingredientes

2 copos de leite integral
2 xícaras de frutas vermelhas congeladas
2 tâmaras
1 colher de chá de farinha de chia

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente.

Vitamina de mirtilo e framboesa

Ingredientes

300g de mirtilos
100g de framboesas
100 ml de leite
2 colheres de sopa de açúcar

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado decorado com alguns mirtilos.

Vitamina de amêndoa e leite vegetal

Ingredientes

1 xícara de chá de amêndoas cruas
3 xícaras de chá de água
2 colheres de sopa de essência de baunilha

Modo de Preparo

Em uma vasilha, coloque as amêndoas cobertas com o dobro de água e deixe de molho por 12 horas. Escorra a água e coloque as amêndoas em um liquidificador juntamente com a água. Bata tudo até virar uma mistura cremosa e esbranquiçada. Coe em uma peneira bem fininha ou com um paninho higienizado e o seu leite de amêndoas está pronto. Para fazer o milk shake, bata no liquidificador o leite, uma colher de sopa das amêndoas batigas que sobraram na peneira, e a baunilha. Sirva gelado.

Vitamina de abacate e banana

Ingredientes

4 copos de leite
1/2 copo de água
1 abacate
3 bananas
5 colheres de açúcar

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador. Sirva a seguir.

Vitamina de coco

Ingredientes

300 ml de leite de coco
40 gramas de coco ralado fresco
3 colheres de sopa de mel
1 colher de chá de essência de baunilha

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, depois decore com coco ralado. Sirva gelado.