Guia da Semana

Uma coisa é fato: não existe alguém que goste de um dia tenso e estressante. Além de te deixar mal-humorado(a), o estresse ainda pode levar à pressão alta, doenças cardíacas, ansiedade, depressão e ainda colaborar com o aumento do peso corporal.

Meditação, exercícios físicos, acupuntura e massagens terapêuticas e relaxantes são ótimas alternativas para aliviar e prevenir o estresse. Além disso, investir em refeições que contenham substâncias revigorantes, que combatem a indisposição e ajudam a relaxar, também é uma boa forma de controlar o estresse.

Confira alguns alimentos anti-estresse que você pode incluir na sua dieta:

Por A.

Atualizado em 16 Fev 2016.