Guia da Semana

8 alimentos anti-estresse para incluir na dieta

Maça, cebola, frutos do mar e peixes estão na lista =P

Uma coisa é fato: não existe alguém que goste de um dia tenso e estressante. Além de te deixar mal-humorado(a), o estresse ainda pode levar à pressão alta, doenças cardíacas, ansiedade, depressão e ainda colaborar com o aumento do peso corporal.

Meditação, exercícios físicos, acupuntura e massagens terapêuticas e relaxantes são ótimas alternativas para aliviar e prevenir o estresse. Além disso, investir em refeições que contenham substâncias revigorantes, que combatem a indisposição e ajudam a relaxar, também é uma boa forma de controlar o estresse.

Confira alguns alimentos anti-estresse que você pode incluir na sua dieta

 

  • BRÓCOLIS
  • ALFACE
  • VITAMINA C
  • FRUTOS DO MAR E PEIXES
  • CEBOLA
  • CASTANHA-DO-PARÁ
  • MAÇÃ
  • ALIMENTOS RICOS EM VITAMINAS DO COMPLEXO B

Atualizado em 16 Fev 2016.

Por A.
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