Guia da Semana

5 alimentos para comer à vontade e sem culpa

Giovana Coelho, nutricionista do aplicativo Moovup, reuniu alguns quitutes que são amigos da dieta.

Muitas pessoas acreditam que se alimentar bem significa deixar de lado comidas que julgam ser calóricas. Ao procurarem um nutricionista, essas pessoas estão certas de que deverão se despedir de uma lista de alimentos. Entretanto, ter uma alimentação saudável não significa fazer privações ou passar fome, mas sim apostar em refeições que trazem saciedade e saúde.

A boa notícia é que muitos alimentos gostosos, como frutas e cereais, podem ser consumidos à vontade – mas com cautela, obviamente. Quem nunca ouviu a frase “tudo em excesso faz mal”? Apesar dos alimentos citados serem saudáveis, eles devem ser consumidos com moderação, variando com outros alimentos.

Giovana Coelho (@nutri.giovanacoelho), nutricionista do aplicativo Moovup, listou 5 alimentos que podem ser consumidos sem culpa. Confira:

Galeria de fotos

  • SALADA
  • AZEITE
  • CASTANHAS
  • CEREAIS
  • FRUTAS

Atualizado em 27 Dez 2017.

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